#Дієта

Дієта для схуднення

Хочу поділитися своїми враженнями і результатами від дієти, яку запропонувала одна моя приятелька за порадою фітнес-тренера та його дружини. #Дієта за тривалістю – 30 днів. Моя подруга вже випробувала на собі нижчеописану дієту і скинула за увесь період 6 кг. При чому, половину (3 кг) цих зайвих кг., вона скинула за перший тиждень дієти. Я ж, ніколи в житті не пробувала жодної дієти і тому не могла довго наважитися на дієту, тим паче, що відчуття голоду я дуже погано переношу. Але правду кажуть, що худнути краще з кимось. На сайті betaproject.net я знайшла веселу подругу за різноманітними інтересами і ми спільно вирішили спробувати трішки відкоригувати свої фігури за допомогою дієти. Домовилися і про фото-звіти, які відправляли одна одній для підтримки і підтвердження своєї твердості у рішенні схуднути.
Хочу попередити відразу, що далеко не усім ця дієта підходить за станом здоров’я.
Основні правила:
- кожного ранку, натщесерце, випивати склянку мінеральної води без газу;
- пити багато води (1,5 л) протягом дня;
- кава, чай (чорний, зелений) – в необмеженій кількості, але без цукру;
- кожного дня пити відвар з шипшини (протягом дня) - !обережно, вживання шипшини багатьом людям протипоказане;
- солити їжу можна тільки перед вживанням;
- заборонено вживати банани та виноград, крупи каш.
Далі я вам опишу два тижні дієти:
1 день: Сніданок – чашка чаю/кави; - яйце; - стакан кефіру (1 %);
Обід – овочевий суп (без картоплі) + 1 ч.л. сметани (15%);
Вечеря - відварний або запечений судак/інша нежирна морська риба (250 г); - салат з пекінської капусти, цибулі, огірків + 1 ст. л. олії.
2 день: Сніданок – чашка чаю/кави; - 200 фруктів;
Обід – овочевий суп (без картоплі) + 1 ч.л. сметани (15%);
Вечеря – печена картопля (300 г); - салат з огірків і солодкого перця + 1 ст. л. олії.
3 день: Сніданок – чашка чаю/кави; - 200 яблук;
Обід – овочевий суп (без картоплі) + гриби;
Вечеря – 1 кг. фруктів.
4 день: протягом всього дня – 500 г. обезжиреного сиру (творог) та 0,5 л. ряжанки (2,5%).
5 день: Сніданок – чашка чаю/кави; - яйце; - стакан кефіру (1 %);
Обід – овочевий суп (без картоплі) + гриби + 1 ч.л. сметани (15%);
Вечеря – омлет фарширований грибами (2 яйця, 100 мл. молока, 1 ст. л. відвару з печериць, 0,5 ч. л. вершкового масла); - салат з капусти + 1 ст. л. олії.
6 день: Сніданок – чашка чаю/кави; - 200 фруктів;
Обід – овочевий суп (без картоплі) на бульйоні з телятини (150 г.);
Вечеря – 200 г. креветок або відварна нежирна морська риба; - салат з капусти, яблук, моркви + 1 ст. л. олії.
7 день: Сніданок – протягом дня - 1,5 кг фруктів; - 300 г. йогурту (до 2,5%).
8 день: Сніданок – чашка чаю/кави; - 200 фруктів;
Обід – овочевий суп + 1 ч.л. сметани (15%);
Вечеря – рагу з овочів (картопля, морква, горошок, кабачок, цвітна капуста, цибуля, зелень + 1 ст. л. олії.
9 день: Сніданок – чашка чаю/кави; - 200 фруктів;
Обід – овочевий суп (без картоплі) на бульйоні з куриці (150 г.);
Вечеря – відварена або запечена куряча грудка (200 г); - салат з капусти і моркви.
10 день: протягом всього дня – 500 г. обезжиреного сиру (творог) та 0,5 л. кефіру (1%).
11 день: Сніданок – чашка чаю/кави; – грінка з сиром; - 200 г фруктів;
Обід – овочевий суп (без картоплі) на бульйоні з телятини (150 г.);
Вечеря – вінегрет з рибою (150 г. тріски або хека, 100 г. картоплі, 200 г. буряка, морква, цибуля, зелень + 1 ст. л. олії.
12 день: Сніданок – чашка чаю/кави; - 200 фруктів;
Обід – овочевий суп (без картоплі) + гриби + 1 ч.л. сметани (15%);
Вечеря – будь-який з 11 дня.
13 день: Сніданок – 500 г. фруктів;
Обід – овочевий суп (без картоплі) + гриби + 1 ч.л. сметани (15%);
Вечеря – 500 г. фруктів.
14 день: Сніданок – чашка чаю/кави; - яйце; - стакан кефіру (1 %);
Обід – овочевий суп (без картоплі) на бульйоні з телятини (150 г.);
Вечеря – 200 г. креветок або відварна нежирна морська риба; - салат з капусти, яблук, моркви + 1 ст. л. олії.
Гадаєте, що ми з подругою повністю витримували такий раціон? Ні, не витримували і «грішили», в чому зізнавалися одна одній. Звичайно, що ми не їли чогось забороненого, але постійно «під’їдали» фрукти. Вже на шостий день я вже не могла дивитися на ті яблука, груші, сливи. Хочете дізнатися результати? Так ось, за перший тиждень (контрольне зважування вранці восьмого дня дієти) я схудла на 2,5 кг. Моя подруга – на 2,6 кг. При чому, те, що я схудла, я відчула вже на 5 день, коли вирішили поміряти улюблені джинси, в які я 4 роки не могла пролізти у районі стегна. Я не просто просунулася у джинси, а й застібнула їх легко. Від радості я стрибала! Дивовижно, але ця дієта «прибирає» об’єм з фігури. Саме в цьому цінність дієти. Але не все так просто. З втратою зайвих кг., з’явилися сухість шкіри і ступні, які постійно мерзли. І як мене не дивували результати схуднення, після восьмого дня дієти прийшлося зупинитися, бо почалися запаморочення. А згодом, виявилося, що з моїми хворобами травних органів, така дієта протипоказана.
На фото ви можете побачити частину фото-звітів, які я відправляла своїй сестрі по дієті.
Закриття школи
#освіта #ЗакриттяШколи
Ну от і дочекалися: святковий концерт на 1 Вересня відшліфовано, нові костюми купили, ремонт закінчили і тут 27.08 термінова нарада і звістка про те, що ТРИ школи припиняють своє життя... ну не знаю як для кого, а для мене це як ножем... саме тут я зробила свої перші вчительські кроки, я живу школою і сьогодні не дивлячись на те, що вже 2 роки в декретній відпустці я не можу прийти до тями... я все розумію, що дітей мало, грошей нема, ну отак взяти і залишити людей без попередження безробітними... такого я збагнути не можу.
Як можна організувати всі нюанси відносто учнів за 2 дні? Хто так чинить? Так і хочеться крикнути: "Схаменіться, ми втрачаємо все те, що так тяжко відновлювали і будували всі ці роки..."
Більше слів немаю, є тільки розпач...
Таємниця щастя

Так приємно читати усі ці #вірші. Хтось займається професійно, для когось римоплетіння стало хобі, а хтось тільки пробує себе у даній сфері. Але мені здається, що будь-яка людина в певний період свого життя намагалась писати.

Сталося таке й зі мною. Чесно кажучи, я вже не пам'ятаю, коли саме це було (тільки 2 вірші своєю тематикою перекликаються з певними подіями), але судячи по загальному депресивному настрою, час був нелегкий. Взагалі, тоді списався цілий великий зошит... який згорів під час чергового приступу невпевненості у собі десь років так 8 назад. А що, і таке буває)) На згадку залишилося лише 4 друкованих листочки. Вирішила дещо викласти сюди. Ось, наприклад, це.

Как позабыть обиды и страданья,
Не ощущать вновь боль, пройти воспоминания,
Продолжить жить, живя, смеяться
И потерять себя как не бояться?
Вопросы эти задавались каждым,
Ответ найти пока не удалось,
Как жизнь прожить не получалось дважды -
Увы, так в мире этом повелось.
Но мы надеемся... хоть души превратились в камень -
Мы любим всех — не верим никому.
Мы постоянно балансируем на грани
Пред тем, как улетаем в пустоту.
И только там в тиши, познав всю мудрость света,
Откинув страхи, сбросив панцирь с игл,
Мы можем докопаться до ответа.
Но разве тогда будет в этом смысл?

Ну що, будемо щасливими тут і зараз, забувши та пробачивши все погане, що колись сталося, та насолоджуючись кожним моментом життя... щоб вже не було запізно?

До речі, в дечому нам потрібно повчитися у природи. Гляньте на лебедів. Чим вам не символ простого сімейного щастя?))

#ТаємницяЩастя #ВіршіПроЩастя #Лебеді
Про рибальство у Таїланді.

#ПроРибальство у Таїланді багато можна говорити. Завдяки багаточисленним островам #Таїланд/у, які вдало розташовані у Сіамській затоці та Андаманському морі, риболовний туризм в цій мальовничій країні набирає обертів з кожним роком. Спеціальні #ЕкскурсіїНаОстрови мають не тільки оглядовий характер. Туристи можуть найняти #РиболовніЧовни або навіть #РиболовніСудна задля рибальства. Все залежить від платоспроможності туристів. #ЧовниДляРиболовлі у Таїланді різноманітні, на любий смак, улов та гаманець. А #рибальство у Таїланді ой як відрізняється від рибальства в інших куточках світу. Тут ловлять величезну рибу. Звичайним ділом вважається: тунець, барракуда, марлін. А у деяких місцях Таїланду дозволений також вилов дельфінів і акул. Туристам не потрібно везти з собою #РиболовніСнасті, їх можна взяти в оренду (за бажанням). Отже, рибальство – це ще одна причина задля відвідання Таїланду.
#ФотоТаїланд.
#Розповідь про екскурсію на плавучий #ринок Таїланду...

#Відпочинок #Таїланд #Екскурсія #ПлавучийРинок

Плавучі ринки - оригінальний вид торгівлі в Таїланді. У своїй сутності це досить захоплююче #видовище.

Отже, як все відбувалося. На початку поїздки на плавучий ринок ми розташувалися в човнику і вирушили в дорогу по каналах, що з'єднують річки Маклонг і Тахен. Мене прямо таки відразу засмутив колір води, чимось нагадав калюжі, така собі брудно-коричнева водиця. Однак, навколишня #природа приємно здивувала.

В процесі екскурсії ми навіть взяли участь в гонках човнів, але нас це лише підбадьорило і розвеселило, а потім на перехресті опинилися в справжній пробці. Скрізь по каналу рухаються човна до верху наповнені товарами.

Ринок багатий всякою різноманітністю. Проте #ціни значно завищені, але можна поторгуватися. Під час екскурсії за допомогою гаків торговці самостійно підтягували нас до своїх прилавків і пропонували придбати у них товар.
Архітектура будинків у Таїланді.

Традиційна #АрхітектураБудинків у Таїланді тісно пов’язана з Камбоджійською культурою на основі #буддизм/у (загальновстановлена #релігія #Таїланд/у) і з індуїстськими елементами/мотивами. Основними типами будівель можна вважати - ступи і #храми. Головною відмінністю в архітектурі храмів Таїланду – це #вехан (будівля з цегляними або кам'яними колонами і дерев'яним дахом).
Показовою архітектурною спорудою у класичному таїландському стилі є комплекс храмів і Великого королівського палацу у Бангкоку.
На фото 10 #БашняБаййок2 – найвища будівля (309 м.) Таїланду, розташована у центрі Бангкоку.
Туризм Таїланду. Життя та побут звичайних таїландців.

Кожного року #Таїланд відвідує приблизно 20 млн. туристів з усього світу (навіть з України). Головні туристичні місця, які відвідують: #Бангкок, #Паттайя, #Пхукет і #Самуі. І хоча #ТуризмТаїланду приносить немаленький дохід країні, все ж таки більшу частину ВВП приносить вирощування та збут рису, овочів, фруктів, каучуку.
Як і в багатьох країнах, уряд Таїланду робить помилку, вкладаючи основний капітал на розвиток Бангкоку, у той час, коли 70% населення працюють в провінціальних фермерських господарствах.
І хоча середній дохід мешканця країни складає майже 12000 бат (367,53 USD), більшість таїландців мають дохід 3000-5000 бат (91,88-153,14 USD). Їжа відносно недорога (дорогими там вважаються кисломолочні продукти). У звичайному кафе можна удвох поїсти на 200-300 бат (6,13-9,19 USD).
Але перше ніж заздрити цінам, згадайте скільки разів Таїланд страждав від природних катаклізмів, а разом з тим ще й військові перевороти розривають країну в останні роки. От таке собі нелегке #життяІпобут однієї з красивішої країни світу.

Фото 5 - вартість омарів: 250 бат = 7.66 USD/100 г.
#ФотоТаїланд.
Затока Панг Нга та декілька слів про екскурсії на острови Таїланду.

Можна нескінченно говорити про острови #Таїланд/у, а їх сотні у Сіамській затоці та Андаманському морі. #ЕкскурсіїНаОстрови Таїланду різноманітні: оглядові, розважальні, спортивні ( #скелелазіння), відпочивальні. #ПроНаціональнийПарк #ПангНга (Ao Phang Nga) відомо всьому світові завдяки скалам, які виниряють просто з води. Нажаль не вони надихнули Джеймса Кемерона на створення «летючих» скал у блокбастері «Аватар»(2009). Але я б залюбки верхи на Ікрані політала над цими островами.
Фото-бідбірка яскраво демонструє велич і яскраву неповторність островів Таїланду.
#ФотоТаїланд.
Екскурсійна екстравагантна #родзинка Паттайї

#Відпочинок #Таїланд #АльказарШоу

Сьогоднішній #запис хочу присвятити самому епатажному заходу, що проходить в Паттайї, а саме його своєрідній візитній картці - Альказар шоу. Вечірні #розваги дивують, але в одночас і заворожують.

У кабаре Альказар беруть участь лише чоловіки, проте на вигляд це чудові тітоньки з витонченими таліямі, розкішними формами та вишуканими волоссям. Зрозуміло, що багато хто почне висловлювати свої негативні #думки і обурено кричати: "як так ?!".

Я можу сказати лише одне, #Альказар - це дійсно цікаве і ефектне театралізоване дійство. Особливої ​​уваги заслуговують декорації, музичний супровід, костюми і сама постановка. У програмі можна почути виконання як сучасних, так і старовинних пісень різних народів світу.

Все шоу абсолютно пристойне. Зал був переповнений. Купа захоплених вересків. Номери тривають приблизно 10 хвилин. В деякі закладено оповідь історії Китаю і Таїланду. Засуджувати ремесло, яке обрали учасники трупи можна нескінченно, однак Альказар #шоу недарма славиться заслуженою репутацією.
Азіатська #екзотика в Таїланді - цікаве #шоу

#Відпочинок #Таїланд #Екскурсія #ШоуКрокодилів

Сьогодні хочу розповісти на що в обов'язковому порядку варто подивитися вперше приїхавши до Таїланду. Отже, мова йде про #ексурсію на ферму крокодилів близько Паттайї, а також про шоу з їх участю, яке славиться в усьому світі. Однак це все цікаво подивитися лише один раз, вдруге виникне лише відчуття повного дежавю.

Ця ферма крокодилів вважається найбільшою у світі. Тут присутні #крокодили різноманітних розмірів і мастей. Їх також можна погодувати куркою на мотузці.

Таку кількість крокодилів рідко де ще можна побачити. На фермі для них створені всі необхідні умови - подоба ставка: брудна #вода і невелика кількість суші.
#Стимул не набирати зайвих кг. #Дієта починається із зачиненого холодильника.

Це фото я повісила на холодильник, щоб ненароком не з’їсти чогось зайвого. От так подивлюся на дикого кабанчика і бажання поласувати зникає. Бо наступне фото може показати нашу спорідненість у габаритах. Чим не стимул?
#ОчищенняОрганізму рисом… або ДУЖЕ багато букв =)
#Дієта

Під час святкування дня народження я наїлася чи напилася якоїсь гиготи, від якої у мене почалася жахлива #алергія, що проявилася на шкірі долонь. Довелося звернутися до дерматолога. Лікар розповів, що причина будь-якої алергії в печінці, і порадив замість прийому дорогих антигістамінних препаратів просто очистити організм рисом по тибетській методиці.

Вдома я перечитала багато інформації та вирішила все-таки спробувати. Крім того, цей спосіб також допомагає схуднути, так що я залучила до свого експерименту і чоловіка, який за зиму набрав 14 зайвих кілограм.

Суть методу. Потрібно підготувати 5 баночок. В першу насипати 3 столових ложки рису, добре його промити, залити водою та залишити до ранку. Наступного ранку цей #рис знову потрібно промити і залити новою водою, а також насипати рис в другу баночку і провести вище вказані маніпуляції. Все це повторювати, поки не заповняться усі баночки. Весь рис обов'язково кожен день ретельно промивати, щоб він не зіпсувався. Також це вимиває з зерен крохмаль.

На шостий день рис із першої баночки можна вже варити. Промиваємо його, пересипаємо в каструльку та доводимо до кипіння. Як тільки почне закипати, зливаємо воду, знову промиваємо, заливаємо холодною водою і ще раз доводимо до кипіння. Повторяємо процедуру і третій раз. Тепер рис можна їсти.
А в опорожнену баночку знову насипається 3 ложки рису. І так 40 днів по колу.

Вживати такий рис потрібно щоранку. За пів години до цього можна випити склянку води чи зеленого чаю. А 4 години після не можна ні їсти, ні пити.

Такий рис діє в організмі як губка, що вбирає у себе усі #шлаки та шкідливі речовини з шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок, зменшує набряки і, навіть говорять, виводить солі з суглобів та хребта. Проте крім різноманітного непотребу з організму виводяться калій і кальцій, тому під час подібної дієти потрібно збагати свій раціон продуктами, що на них багаті – сиром, курагою, бананом, печеною картоплею тощо. А також радять виключити алкоголь, жирну і солону їжу та м'ясо.

Як і в будь-якого методу лікування тут є протипоказання – не можна використовувати рисове очищення людям зі слабкими судинами, з камінням у нирках і, звичайно, вагітним.

#Результати. Ми їмо рис вже тиждень. Крім того, не вживаємо мучне, жирне, солодке та м'ясо. За цей час у мене не з’явилось жодного нового прояву алергії, старі рани затягуються і зникло 2 кг. Чоловік скинув 5 кг.

Поки що все подобається)
Дівчатка! Жінки!

В цей гарний день від усієї душі #вітаю усіх вас із нашим святом - #8Березня !!!

Бажаю усього самого найкращого – нехай постійно світить сонце, а якщо й буде дощ, то тільки з грошей… нехай завжди хочеться посміхатись, а якщо ж плакати, то тільки від щастя… нехай поруч завжди будуть тільки рідні люди та справжні друзі, а якщо серед них і попадуться вороги, то лише ті, які дуже скоро подавляться від заздрості і безсилля (зла я!). Живіть так, щоб без сумніву можна було сказати – КЛАСНО!!!

Ну і від мене вам #квіти =)
#Тера
#КомпютерніІгри
Грав я собі в #танки, і от одного чудового дня я дізнався про відкрите бета-тестування цієї файної гри. Зайшов, подивився, #графіка крута, все яскраво, та гарно... Але не збалансовано ще зовсім. Та й черги такі, прикиньте, хтось з вас чекав би 1,5 години, аби зайти у гру? 2000+ людей у черзі, усі ринулись у світ Тери он-лайн.)
Гра звичайно кардинально відрізняється від танків, це зовсім інше. РПГ ММО, ось жанр цієї гри, вона схожа на #Лінейдж, якщо хтось в курсі справ, то зрозуміє. Про танки поки що забув, навіть видалив їх з комп'ютера. =)

Вирішив додати трохи фото (скріншотів) з гри. Ви тільки не лякайтесь мого милого монстрика, яким я граю у цю гру.)
Особливості «солодкої» дієти або як правильно вживати солодощі

1) Солодке тільки до обіду
Суть такого принципу в тому, щоб вживати найбільш калорійний продукт до обіду, до вечора буде багато часу для витрати калорій. Найголовніше, що суть дієти не змінюється, а людина не страждає від почуття провини за вживання солодощів, адже вони дозволені, хоч і з невеликим застереженням.

2) Правильні солодощі
Цей принцип так само допомагає істотно скинути вагу (якщо звичайно не збільшувати обсяг солодощів). Суть в тому, щоб вживати солодкі продукти з малою калорійністю, тобто всі знають що гіркий шоколад корисніший від молочного і крім того містить менше калорій. Те ж відноситься до десертів на основі йогурту або сиру, як альтернатива жирним бісквітним тортам та тістечкам. До цього списку можна додати безліч солодких фруктів, таких як виноград, яблука, апельсини, банани, ягоди і цитрусові. Головне вибирати стиглі фрукти і тоді їх смак буде більш насиченим і солодким.

#дієта #солодощі #ЯкСхуднути
#Туризм
#подорожі
#Харківщина
#Україна
В холодні зимові дні завжди хочеться тепла і сонця, а саме літа. Чесно кажучи, вже зима набридла, досхочу накаталися на санчатах, на лижах, награлись в сніжки. Хочу #літа! Ми кожне літо з дітьми проводимо в селі, у моєї мами, щоб діти відпочили від міської метушні і підняти їм імунітет. Вони обожнюють вранці з сонечком прокинутися і побігати босоніж по росі, збігати до річки з купатися, попоїсти свіжих фруктів і овочів з огороду, поганяти кіз, курей і собак. На фото річка Оскіл.
#гра #університет #друзі
На другому курсі навчання в університеті наша група так і не стала дуже дружньою. Ми спілкувалися групками по декілька чоловік, а хотілося би, щоб всі в групі були друзями. Мені здається, що кожен стикався з тим, що його група/клас і т.д. не така дружня, як інші. І тому ми вирішили щось з цим зробити. На другому тижні вересня наша ініціативна група запропонувала після пар посидіти у #кафе. Деякі не хотіли, але ми не відступилися та у підсумку нарешті зібралися у кафе. Замовили їжу, напої, почали розмовляти, грати в усілякі ігри, розповідали про себе і т.д. І тут одна дівчина запропонувала нам дуже цікаву ідею. Гра називається #таємний друг. На папірцях ми написали кожен своє ім`я, потім поклали все це у сумку, перемішали і потім тягнули. Кожному дістався папірець з ім`ям та прізвищем одногрупника, якому наступний тиждень потрібно було робити таємні #подарунки або щось інше (все залежило від фантазії). Тим, хто жив у гуртожитку, було легше). Мені кожного дня таємний друг дарував якісь смачні подарунки (пиріжки, цукерки, цукор і т.д.). Через тиждень ми всі зібрались та почали угадувати своїх таємних друзів. Було весело та приємно. А головне - це дуже згуртувало нашу групу і ми здружилися!
#Fury #Лють #Танки #Історія УВАГА! СПОЙЛЕРИ!

Нещодавно переглянув фільм Лють (Fury) - історія про як може тримати американська "середня" броня снаряди з дула тигрів та давати жару німцям.

Зокрема, для мене було важливим те, що була показана картинка з молодим поколінням на війні, з їхніми поглядами на життя, з самим їхнім прагнення жити та гуманним ставленням до людей...з одного боку це відразу ми бачимо...але потім спостерігаємо що війна змінює людей. Але можемо тільки здогадуватись наскільки змінилось життя єдиного живого танкіста.

Спецефекти. Мейд ін Америка. Все дуже круто.

Щодо гри акторів. Коли дивився фільм, то я справді бачив п'ятьох танкістів, які переживають тяжкі часи. Я сидів там, разом з ними в танку, і в мене теж перехоплювало дихання коли Шерман залишився один на один із Тигром, і коли останній уже горів, я не відмовився б від цигарки.

Крім всього цього цей фільм ще надихнув мене перечитати деякі сторінки історії щодо деяких танкових битв, що мали місце під час Другої світової війни. Це не найвищий бал, але вище достатнього. Від такого фільму ти отримуєш користь, тобі хочеться його передивлятись. Він надихає.
Незабаром вже і #ВеликийПіст. Чи збираєтесь ви постити цього року? Я вперше замислилась спробувати, але не дуже впевнена, що втримаюсь. Десь читала, що зараз існує дещо крамольна думка стосовно посту. Вона полягає в тому, що піст - це не #дієта, як багато з нас звикли вважати, а відмова від насолоди, розваг, які мають для людини велике значення. Тобто, якщо Ви не можете жити без дискотек, вечірок, перегляду фільмів, то відмова саме в цьому буде найбільш важлива.
На мою думку, головне не просто відмовляти собі в радощах, в смачненькому, а знайти час для роздумів, молитви, аналізу своїх вчинків, для благодійності і добрих справ. Бо сенс Посту - в очищенні, а #душа, як вважають святі, тільки тоді відчуває Бога, коли страждає: людина швидше відчуває чужий біль, переймається горем інших.
#Дієта, #ЗайваВага, #Схуднути


Як і обіцяла, звітую про результати схуднення. Власне, результати досить скромні: майже за місяць я втратила 3,6 кг, причому це за перші два тижні дієти. Потім вага стала і не рухається далі. Я знаю, що таке буває, тому намагаюсь не розчаровуватися і продовжувати дотримуватися правил харчування, перш ніж пробувати якісь інші методи схуднення. Але, чесно кажучи, це важко.

Виявляється, дотримуватися дієти на роботі майже неможливо: як не плануй режим харчування, все одно при 8-годинному робочому дні доведеться їсти на робочому місці 2 рази, до того ж час прийому їжі не співпадає з часом обіду. Це незручно. Є ще одна проблема, пов’язана з вживанням 1,5-2 л води: вибачте, але це передбачає, що туалет має бути десь поруч весь час.

Коли я тільки почала худнути, мені весь час хотілося їсти, і я обирала серед продуктів ті, що важать найменше і водночас найпоживніші. Потім я помітила, що внаслідок цього майже припинила вживати фрукти і овочі, і трохи переформатувала прийоми їжі: зараз у мене три основних прийоми їжі і два або три другорядні – фрукти, овочі, тощо. Чи дотримуюсь я дієти на 100%? Якщо чесно, то ні. Наприклад, в обід, якщо я їм суп, я не відміряю 200 г, а з’їдаю повноцінну порцію. Так само, якщо я з’їдаю велике яблуко, я не ріжу його на частини по 150-200 г і навіть можу його чимось заїсти. Тож, мабуть, не дивно, що я не так стрімко худну, як би мені хотілося.

Feedback to administration:

 Technical page of the site:

 
- contact here with questions and suggestions as public (comments) and private (chat).