#ТипиТілобудови

Типи тілобудови та спосіб їх визначення

А чи знаєте ви як правильно визначити свій тип тілобудови? Умовно виділяють три #ТипиТілобудови, а саме:
1. Ектоморфний тип. Характеризується худорлявою статурою із довгими тонкими кінцівками.
2. Мезоморфний тип. Широкоплечі люди із щільною мускулатурою, статура вирізняється пропорційністю форм і розмірів.
3. Ендоморфний тип. Статура масивна, округла; широкий таз і велика кількість підшкірного жиру.
Звичайно, можна визначити свій тип статури просто подивившись в дзеркало, але існує і інший метод. Потрібно виміряти окружність свого зап'ястя у його найтоншому місці, а далі порівняти свій результат із наступними даними.
Отже, для чоловіків прийнята наступна шкала:
1. Ектоморфний тип - менше 18 см;
2. Мезоморфний тип -18 - 20 см;
3. Ендоморфний тип - більше 20 см.
Шкала для жінок:
1. Ектоморфний тип - менше 15 см;
2. Мезоморфний тип -15 - 17 см;
3. Ендоморфний тип - більше 17 см.
Звісно ж, не можна стовідсотково стверджувати про належність до конкретного типу, так як говорять, що всі вони у чистому вигляді практично не зустрічаються. Також хочу уточнити, що вищенаведені параметри орієнтовані на дорослих чоловіків та жінок середнього зросту. Визначення свого типу тілобудови особливо необхідне коли плануєте зайнятися спортом, так як не для всіх одні і ті ж вправи будуть однаково ефективними.
А ви правильно визначили свій тип статури? ;) Я, виявляється, мезоморф :)

Feedback to administration:

 Technical page of the site:

 
- contact here with questions and suggestions as public (comments) and private (chat).