2015-03-15 16:07
По неділях у мене зазвичай День #здоров
'я. В тренажерному залі я займаюся виключно для свого задоволення, ніколи там не загинаюся. Інколи, як сьогодні, буває дуже рівний і спокійний настрій, тому захотілося навантажитись спокійно, якщо можна так сказати:) Для розминки - орбітрек, а для основого навантаження - є такий чудовий #тренажер
"Сходи". В ньому декілька режимів, і сьогодні я обрала прогулянку сходами на Empire State Building, що у Нью Йорку:) Ледь дісталася:))) Потім, як завжди, відпочинок у банній зоні, ще й потішила себе #смузі
з чорницею. Але сьогодні я поспілкувалася з одним тренером, і він розкрив мені очі:)
Виявляється, що для того, щоб схуднути, тренуватися геть замало. #Тренування
- це лише 30% успіху, останні 70% - #правильнеХарчування
, і має воно бути 5 разів на день потрошку. І жири теж необхідно вживати. Він виклав мені дуууже цікаву лекцію. А ще розповів, що тренування в тренажерному залі дуже легко можна замінити на вправи вдома, результат той же. Головне - правильна техніка виконання вправ і якийсь елементарний спортивний інвентар.
Так що, дівчата, давайте правильно харчуватися і будемо ще гарнішими;))
Коментарі 3