2015-02-03 13:21
Рецепти довголіття
Багато читав і чув від різних джерел інформації про те, як прожити довге щасливе життя. Виявляється, що найдовше люди живуть у горах, тому що там чисте повітря та ходять вони не по рівній поверхні як ми, а змушені часто підніматися на пагорб чи гору і опускатися. Такі постійні фізичні навантаження тренують серцево-судинну систему і продовжують життя. Велику роль грає вода, яку вони споживають. Це чиста гірська джерельна вода, а не така як у нас жителів рівнини. І харчуються, звичайно, вони їжею вирощеною власноруч, без додавання хімікатів. А це грає також велику роль.
Проте, для нас є вихід. Експерти радять щодня ходити пішки на роботу, старатися більше споживати овочів і фруктів, бажано тих, які ростуть у нас. Також слід, для оптимального варіанту, 5 годин на тиждень фізичних навантажень помірно-середньої важкості. Хто має таку можливість, може відвідувати тренажерні зали чи фітнес центри. Це також допоможе збільшити тривалість життя і покращити свій імунітет. Ну і не потрібно забувати про шкідливі звички, які, на жаль, у нашій країні мають масовий характер. Відмова від надмірного споживання алкоголю і тютюнопаління здатна продовжити життя мінімум на 10-20 років. Так що раджу всім дотримуватися цих рекомендацій і бажаю міцного здоров'я і довголіття!
Коментарі 3