#Поради

Лісові пожежі: як захиститися від диму?

На сьогодні це питання є дуже актуальним, адже багато населених пунктів затягнуло димом від палаючих лісів та торфовищ. Пахне неприємно, дихати важко… та й для організму це дуже шкідливо. Тому ось декілька рекомендацій.

1. Потрібно спробувати покинути місто та поїхати туди, ще чисте повітря (елементарно, кеп! але занадто утопічно).

2. Постарайтесь поменше виходити на вулицю, особливо зранку, відмовитись від прогулянок та відпочинку на природі.

3. Тримайте вікна та двері щільно закритими. Якщо це неможливо (спека ж на вулиці), то затягніть відкриті вікна мокрою марлею, складеною декілька разів, чи іншою натуральною тканиною.

4. Частіше проводьте вологе прибирання в будинку.

5. Відмовтесь від фізичних навантажень та занять спортом (щоб не провокувати глибоке дихання).

6. Перегляньте раціон та збільште у ньому кількість кисломолочних продуктів, фруктів, овочів та рідини.

7. Відмовтесь від куріння.

#ЛісовіПожежі #Поради #Здоровя

***

У нас вже 3 дні немає чим дихати, сьогодні хоч дощ трішки врятував ситуацію.
Відбілювання зубів содою
#ВідбілитиЗуби #ПорадиЛікаря #ЗубиЯсна
Днями відвідала стоматолога. Не була на огляді ще з тих пір, як була вагітною. За півтора року, мені здавалося, вже багато чого неприємного могло статися. Я собі вже і карієс придумала і відламаний шматочок зуба. У підсумку лікар сказала: "Пощастило, Іра, твоєму чоловікові, не треба витрачатися на стоматолога". Приємно, звичайно, але як то слабо віриться. Єдиний мінус, який вона помітила, це недостатній догляд. Навіть не знаю, чищу зуби двічі на день, а виявляється недосттаочно. Загалом приписали мені перший раз ретельно почистити зуби з додаванням соди в зубну пасту. Для цього необхідно вмішати трохи звичайної харчової соди в пасту і почистити зуби. Дана процедура трохи шкодить емалі, але якщо користуватися цим методом не частіше одного разу на два тижні, все буде ок. Результат очевидний миттєво! Ще було рекомендовано зміцнювати ясна (полоскання настоянкою шавлії з водою і ополискувачем для ясен). Весь наш арсенал догляду за ротовою порожниною (як дітей, так і дорослих) докладаю у вигляді фото.
Як перестати їсти солодке?
#Психологія #Залежність #Солодке #Торт #Родзинки #Поради #Відпочинок
Це питання задає собі кожна панянка, яка хоче влізти у своє улюблене плаття :-)
Дійсно, чому ми їмо солодке? І чому від нього так важко відмовитися?
По-перше, перестаньте себе жаліти. Нас у дитинстві балували шоколадками, коли хотіли задобрити. Ось цю невірну модель ми ввібрали з самого дитинства.
По-друге, пройдіть обстеження у лікаря. Може бути справа не в психології, а в фізіології. Ваш організм вимагає глюкозу, тому що хворий. Така тяга до солодкого властива діабетикам, людям з гормональними порушеннями, в стані стресу і т.д.
В третє, щоб позбутися залежності, заведіть собі іншу залежність. Наприклад, від тренажерного залу. Навряд чи захочеться з'їсти цукерку або мармеладку після виснажливого тренування, адже вона перекреслить всі зусилля одним махом.
По-четверте, замініть шкідливі солодощі на корисні. Наприклад, курага, родзинки, фініки цілком можуть замінити звичні пряники, шоколадки і печеньки. До речі, не завадило б запровадити традицію корисних солодощів і у вашому оточенні (вдома, на роботі і серед друзів).
Як швидко і якісно почистити рибу
#КулінарніРецепти #Порада #Риба #Оселедець #Ікра
Цьому способу навчив мене бабусин брат. Тоді він жив ще в Якутії і струганина була завсідником місцевих застіль. Правда вчив мене він це робити на червоній рибі. Бонусом він відкрив мені таємницю засолювання червоної ікри :-) та й самої рибки теж.
Як виявилося, справжні рибалки обробляють рибу зі спини! Спочатку ножицями необхідно зрізати всі плавники. Потім надрізають спинку і виймають хребет разом з усім іншим скелетом. Виходить, що риба чиститься одним рухом. Плюс при наявності ікри остання залишається абсолютно цілою.
Виймають кішки та ікру.
Потім знімають верхню шкірку. Це можна зробити підрізаючи ножем.
Більш наочно можна подивитися на фото нижче ;-)
Забула додати, що дошку краще обгорнути звичайною харчовою плівкою.
Може у кого є ще інший спосіб почистити рибку? Поділіться:-)
П.С. До речі, струганину їдять сирою в замороженому вигляді, занурюючи в оцет і сіль. Прикольно!
#Економія місця
#Порада від китайців

Взагалі я ярий противник збирання усілякого хламу і намагаюся відразу позбавлятися від непотрібних речей. Однак не завжди це виходить – у нас, наприклад, валяється безліч різноманітних пакетів: з інтернет-магазинів, з супермаркетів… і викинути ніби шкода, бо нові й можуть згодитися, і місця займають дуже багато. Займали! Нещодавно відкрила для себе китайський спосіб складання торбинок. Цілком ймовірно, ви його вже знаєте, а комусь, можливо він стане в пригоді, як мені. Тепер пакети поміщаються у невеликий ящик, та завжди можна знайти те, що потрібно.

Принцип простий – #пакет складається вчетверо поздовж, а потім згортається у трикутник, починаючи з нижнього краю; коли дійдете майже до кінця, згорніть верхній куток і зафіксуйте його, засунувши у отриманий трикутник.

Щось із моїх слів і фото мало що зрозуміло, тому краще тримайте відео - https://www.youtube.com/watch?v=bCi6HLGfaOo
#Поради тим, хто хоче кинути #палити.

Кожного ранку починайте #курити якомога пізніше. Коли купуєте #цигарки, пишіть десь у блокноті їх вартість. Потім підрахуйте, скільки грошей можна зекономити й купити щось необхідне. Викурювати слід лише половину цигарки. Заховайте подалі з видимих місць усі речі, котрі зайвий раз нагадують про #паління. Частіше відвідуйте людні місця (театри, музеї, ресторани і т.п.), де заборонено курити. Спробуйте курити через день, потім через два, через три і т.д. Побийтеся об заклад із товаришем (бажано протилежної статі), що зможете відмовитись від паління; Ви ж повинні будете дотриматись свого слова!
Які ще є «працюючі» поради? Що допомогло саме Вам позбутися пагубної звички?
#Порада
#Схуднення
#Фізичнівправи

Дуже велика кількість жінок різного віку, час від часу, стикається з проблемою зайвої ваги, та шляхами її вирішення. Одним, більш притаманний спосіб це дієта, інші вважають, що для досягнення бажаного, вкрай необхідні фізичні вправи. Безперечно, здолати негаразди з вагою можна використовуючи один із цих заходів, та за для досягнення більш швидкого та діючого ефекту, було б за краще, їх поєднати.
Існує не зовсім вірне твердження, що дієта – це панацея. Перед тим, як пристати, до якоїсь з них, людині потрібно:
٠досконало знати особливості свого організму
٠відкоригувати дієту, згідно віку та способу життя
٠невідступно виконувати умови харчування
Тим, хто намагається схуднути, та привести до бажаючого стану свою фігуру, лише за допомогою фізичних вправ, треба звернути увагу на наступне:
٠регулярність виконання
٠правильний підбір
٠інтенсивність
Поєднавши правильне харчування з невеликими фізичними навантаженнями, людина з легкістю досягне схуднення та оздоровлення, значно поліпшуючи собі настрій, та загальний життєвий тонус.
#Порада
#Дітисплять
#Сонзбатьками

Сьогодні відповідав на запитання, стосовно дитячого сну. Проблема полягала у тому, що дівчинка 3.5 років досі просить маму не залишати на ніч саму у кімнаті і взагалі засинає лише з батьками.
Тож миттєвого вирішення цього питання наразі не існує. Однак, тим хто намагається подолати цю проблему можу дати де кілька порад, випробуваних часом та власним досвідом.
Розповідайте дитині на ніч казки. Вигадайте власну історію з позитивним героєм, який дорослішав та ставав більш відповідальнішим. Повідомте під час розповіді, що йому теж, з часом, прийшлося навчитися спати наодинці в своїй кімнаті. Не журіть малече тим, що в його віці, окрім нього, всі сплять без батьків в своїх ліжка, а навпаки поміркуйте – можливо, дитині не вистачає вашої уваги вдень...
Що робити аби #ялинка стояла довше?
На дворі #Різдво, а в багатьох моїх друзів вже починає осипатися #НоворічнаКрасуня.Та й моя ялинка вже виглядає не такою пишною як на #НовийРік. Прочитавши багато інформаціїї та спитавши #поради у друзів, я склала список правил по догляду за ялинкою. Отже:
1. Ялинка довго стоїть у воді - про це знають всі, але ще довше вона стоїть у землі. Якщо до грунту додати звичайне органічне добриво (для квітів, кактусів чи городніх культур), то Ваша ялинонька буде стояти і на #Водохрещу.
2. Якщо Ви все ж обрали ємність з водою, не забувайте що рівень води повинен завше бути вищим за зрізану кору.
3. Також можна згадати метод наших бабусь та додати до води аспірин, гліцерин або цукор.
4. Ялинка не повинна стояти біля батареї або на протязі.
5. #Прикраси на ялинці не повинні бути занадто важкими. До кожного дерева необхідно підбирати індивідуальні прикраси, в залежності від товщини гілок.
6. Якщо в #домі є коти (а в мене їх четверо), то ялинка може не дожити навіть до Різдва. Але не засмучуйтесь по-перше потрібно брати маленьку ялинку, по-друге ні в якому разі не чіпляйте дощик та #гірлянди, по-третє поставте її на максимально високе місце без можливості дістатися до красуні з меблів або підвіконня.
7. Насолоджуйтеся красою та ароматом своєї ялинки і вона обов'язково стоятиме довго.

Feedback to administration:

 Technical page of the site:

 
- contact here with questions and suggestions as public (comments) and private (chat).