2015-02-19 16:08
Корисна рослина шпинат
Хочу розповісти про чудову городну рослину #шпинат
. Це трав'яна рослина, насиченого зеленого кольору. Мало хто знає, що за приємною зеленню схована ціла скарбниця мікроелементів, таких необхідних для нашого організму. Я почала вживати #зеленийШпинат
взимку, коли в організмы бракує вітамінів. Рослина дуже корисна для крові та шкіри, #нігтів
, #волосся
, серця. Якщо починають тріскатися губи, вживайте шпинат і ранки швидко загояться. А тепер розповім про кількість корисних елементів в рослині на 100 грам:
вітамін К - в 4 рази більше добової норми;
присутні всі вітаміни групи В, деяких з них до 50% добової норми;
вітамін С- третя частина добової норми;
марганець - 45%;
магній - 20%;
і ще багато десятків корисних елементів.
Гарно впливає травлення, попереджує онкохвороби, гарно справляється з вірусами.
Один з головних факторів- нормалізує роботу нервової системи, та активно бориться зі стресами.
Привчайте своїх малюків з раннього віку до вживання шпинату.
Коментарі 5