Психологія

Група, учасників: 45
2015-05-23 22:17

Прокрастинація або втеча від важливих справ

Тему прокрастинації піднімав днями Бендер, от хотілося б докладніше на ній зупинитися.
Чи помічали Ви коли-небудь за собою таке, що замість важливих і потрібних справ ви робите всякі дрібниці. Наприклад, замість підготовки звіту на роботі, людина починає генеральне прибирання робочого столу. Начебто як і не байдикує, але займається всякою нісенітницею. Як правило, при прокрастинації людина роздратована, знаходиться в стресі, відчуває почуття провини, тривожність, її не покидає відчуття внутрішньої порожнечі і т.д.
Чому так відбувається?
Причини наступні:
1. Схильність до стресу.
2. Різні страхи.
3. Проблеми з самооцінкою.
4. Риси характеру (відсутність наполегливості, хворобливе реагування на затримки, концентрація на дрібницях і т.д.).
Як боротися з прокрастинацією?
1. Навчіться виділяти головне і другорядне.
2. Змініть внутрішній настрій з обов'язків на права.
3. Виховуйте в собі працьовитість.
4. Розподіляйте вірно зусилля, щоб вистачило довести справу до кінця.
5. Навчіться ставити великі цілі і поступово до них рухайтеся.
Нічого складного але потребує деяких зусиль :-)
6

Коментарі 15

  • 2015-05-23 22:25
    Прокрастинація в мене буває. Нажаль то є правда. Ніколи не можу зовсім від неї звільнитися. То лінь, то прокрастинація. Вони як дві сестри, завжди поряд зі мною
    • 2015-05-28 13:10
      Головне їх не переплутати одна з одною
  • 2015-05-24 06:56
    Чудові рекомендації. Але не завжди хочеться до них прислуховуватися. Буває й таке, що потрібно починати роботи звіт, а руки і голова заняті чим-то іншим. А потім розумієш, що тягнути більш нікуди і давай все швидко робити, як говориться "галопом по Європі".
  • 2015-05-24 14:40
    А найголовніше - прокрастинація підкрадається у найвідповідальніший момент - коли справу 100% треба завершити було ще на вчора - а тобі раптом "приспічило" мити вікна чи підлоги!!!! Тут потрібно виховувати силу волі, а також звичку робити важливі справи спочатку!
    • 2015-05-28 13:10
      Вікна та підлога теж важливі, може просто Ви педант :-) Тому це найважливіша справа, а інші речі - то так... Жартую :-) Бачу і Вам прокрастинація знайома((( Може будемо долати її разом?
  • 2015-05-24 14:59
    Так, приєднуюсь до зізнань, в мене також є схильність до цього психологічного стану з важкою для промовляння назвою) Думаю, майже всі зізнаються. А причина цьому - всі ми діти. Хтось подорослішав, хтось не дуже. І всіх лякають відповідальність та необхідність робити невідкладне та серйозне "щось".
    • 2015-05-28 13:08
      Відповідальність усіх лякає) Хоча був у мене один знайомий, котрий навпаки шукав, чим би себе ще пригрузити (в плані відповідальності)
  • 2015-05-24 15:31
    З віком боротися з великими проблемами напевно легше, просто ти вже розумієш, що ці проблеми і роботу тобі потрібно зробити самій. Тоді я просто намагаюсь все спланувати так, щоб на це у мене вистачило часу. Звичайно бувають непередбачувані обставини, коли від тебе нічого не залежить, ось тоді я починаю нервувати. Найголовніше завжди потрібно пам'ятати, що за тебе ніхто цього робити не буде. ОТ І ВСЕ.!!! )))
    • 2015-05-28 13:06
      Просто у тебя большая сила воли :-)
  • 2015-05-28 10:56
    Ооо, як це знайомо. Тут і справді потрібно привчати себе до самоорганізації і правильного розподілу свого часу і важливих справ щоби потім не робити все в останній момент, вибиваючись із сил......як це часом буває.
    • 2015-05-28 13:07
      Так. Говорити легко, а от як навчитися це робити. У самої не дуже поки що виходить. Особливо, коли треба бути з малечею, а ти починаєшь прибирати, щось фотографувати або просто речі перекладати. Взагалі, робиш те, що може полежати до приходу батька :-)
      • 2015-05-28 13:18
        Знаю, що прокрастинація досить часто нападає на студентів коли треба курсову чи допломну писати. З цього приводу вже навіть вигадали багато анекдотів :)
        • 2015-05-28 13:19
          Ану! Дайте парочку
          • 2015-05-28 13:24
            Треба пошукати. Деякі в такому стилі: " Якщо вдома все прибрано, в шафах все рівненько поскладано, кухня і ванна видраяні до блиску, на столі купа книг, а на копп'ютері й далі чистий лист у Ворді - то це означає, що ти пишеш дипломну роботу"
            • 2015-05-28 13:27
              Ще був такий варіант, що й серіали всі переглянути і ігри пройдені, а ситуація з дипломною одна і та ж - білтий чистий лист...... Це, мені здається, якраз та сама тема, про котру Ви пишете :)

Наступний запис

2015-05-22 14:24

Хобі це необхідність чи забаганка?

23
25

© 2010 - 2024. Всі права захищено.