Прокрастинація або втеча від важливих справ
Тему прокрастинації піднімав днями Бендер, от хотілося б докладніше на ній зупинитися.
Чи помічали Ви коли-небудь за собою таке, що замість важливих і потрібних справ ви робите всякі дрібниці. Наприклад, замість підготовки звіту на роботі, людина починає генеральне прибирання робочого столу. Начебто як і не байдикує, але займається всякою нісенітницею. Як правило, при прокрастинації людина роздратована, знаходиться в стресі, відчуває почуття провини, тривожність, її не покидає відчуття внутрішньої порожнечі і т.д.
Чому так відбувається?
Причини наступні:
1. Схильність до стресу.
2. Різні страхи.
3. Проблеми з самооцінкою.
4. Риси характеру (відсутність наполегливості, хворобливе реагування на затримки, концентрація на дрібницях і т.д.).
Як боротися з прокрастинацією?
1. Навчіться виділяти головне і другорядне.
2. Змініть внутрішній настрій з обов'язків на права.
3. Виховуйте в собі працьовитість.
4. Розподіляйте вірно зусилля, щоб вистачило довести справу до кінця.
5. Навчіться ставити великі цілі і поступово до них рухайтеся.
Нічого складного але потребує деяких зусиль :-)
Коментарі 15