2015-01-14 22:24
На наш психічний стан та настрій впливає дуже багато факторів: навчання, робота, побут. А #взимку ще й не вистачає сонячного світла, і, звичайно, від дефіциту вітаміну Д, теж можна стратити настрій. Є кілька дієвих порад в боротьбі з нудьгою:
1) Прокидатися в один і той же час, щоб організм не отримував стресу після довгої «сплячки» по вихідним.
2) Взимку обов’язково приймати вітаміни.
3)Необхідно робити фізичні вправи. Це не лише сприятиме тонусу тіла, а й допоможе справитися зі стресом.
4) Кожного дня гуляти на свіжому повітрі хоча б 20 хвилин. При цьому не потрібно думати про проблеми, а просто відпочивати.
5) Почніть читати художню літературу, переглядати фільми гумористичного жанру.
6) Проведіть вихідний в колі близьких або друзів.
7) Запишіть всі свої мрії і, по-можливості, здійсніть хоча б одну.
Дотримуючись хоча б деяких порад, ви відчуєте, що зимова нудьга зникає
Наступний запис
2015-01-08 14:35
Коментарі 3