Психологія
Група, учасників: 45
2015-06-05 22:31
Гормони щастя - чи дійсно вони роблять нас щасливими?
Як відомо, існує дві основні речовини, котрі впливають на наш #настрій
, зазвичай ми називаємо їх просто #ГормониЩастя
, а якщо бути точнішим, то це #серотонін
та #ендорфіни
.
Серотонін має здатність знімати напругу, покращувати сон та апетит і підвищувати настрій. Міститься він у чорному гіркому шоколаді, бананах, фініках, інжирі та деяких видах горіхів (кеш'ю, фундук, кедрові горіхи). Та прямої пропорційності між кількістю спожитих продуктів, багатих серотоніном та рівнем нашого настрою немає, оскільки даний гормон вивільняється із них не так легко.
Ендорфіни ж є біологічно активними сполуками, які виробляються клітинами мозку і нервової системи. Вони забезпечують відчуття легкості, радості та бадьорості. Перші спроби вчених у створенні штучних аналогів ендорфінів не були успішними, так як отримані речовини викликали дуже швидке привикання до них, тобто мали таку ж дію як у багатьох наркотиків.
1. Заняття спортом (збільшує концентрацію "гормонів щастя" у крові в декілька разів);
2. Секс (ще здавна його вважали взагалі універсальними ліками);
3. Вагітність (вироблення ендорфінів у величезній кількості триває аж до самих пологів);
4. Сміх (різко збільшується кількість тих же ендорфінів);
5. Холод, ультрафіолет, успіх, позитивні емоції та ін.
Коментарі 23